EREPS LEVEL 4
Gecertificeerde
Personal Trainer
2100+
recepten in de app
35+
transformaties
Waarschijnlijk kom je hier omdat je wilt afvallen. Dat is ook precies wat de meeste coaches je proberen te verkopen.
Maar afvallen is geen vaardigheid.
Het is een gevolg.
Zolang je focust op die kilo's zonder eerst een structuur te bouwen die past bij jouw dagen, blijft elk resultaat tijdelijk. Ik zie het wekelijks: vrouwen die vechten op wilskracht, totdat het leven even tegenzit en de routine wegvalt.
Fit worden heeft geen eindpunt en vraagt niet om elke dag perfect te eten. Het vraagt om een ritme dat je volhoudt zonder dat het je hele dag beheerst. Zodra we die basis samen neerzetten, ontstaat er rust in je hoofd en is dat gewichtsverlies simpelweg het logische gevolg van hoe je leeft.
Hi đź‘‹ Ik ben Ray, ooit stond ik zelf op een punt dat ik niet lekker in mijn vel zat.
Er was een tijd dat ik mezelf totaal niet fit voelde. De kilo’s kwamen eraan, mijn energie was laag en ik wist eigenlijk niet waar ik moest beginnen. Een sportschool had ik nog nooit van binnen gezien en alles wat met “fit worden” te maken had, voelde ingewikkeld en lastig.
Op een gegeven moment was ik dat zat en besloot ik hulp in te schakelen. Ik begon bij een personal trainer en daar veranderde mijn kijk op afvallen compleet. Niet omdat ik ineens alles perfect deed, maar omdat ik leerde dat het niet gaat om harder je best doen of alles omgooien. Het gaat om stap voor stap bouwen aan iets dat past bij je leven en dat je kunt volhouden.
Die aanpak werkte. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ik kreeg weer grip, vertrouwen en rust. Dat was voor mij het moment waarop ik wist: dit is wat mensen nodig hebben. Geen dieet, geen snelle oplossing, maar structuur en een levenswijze die blijft staan als het leven gewoon doorgaat.
Sinds die tijd train ik minimaal drie keer per week en heb ik mijn passie voor fitness omgezet in actie. Ik volgde o.a. een opleiding tot gecertificeerde personal trainer en help nu vrouwen die vastlopen op precies hetzelfde punt waar ik toen stond. Vrouwen die alles al geprobeerd hebben, maar merken dat het steeds tijdelijk werkt.
Wat ik in de praktijk zie, is dat afvallen bijna nooit misgaat op kennis. Het gaat mis op gedrag, op terugval, op hoe je dagen eruitzien en hoe je omgaat met stress, drukte en vermoeidheid. En daar help ik bij. Eerlijk, zonder hypes en quick fixen.
Gewoon normaal. Met aandacht voor jou en je leven. Dat is wie ik ben en hoe ik werk.
Zo ziet mijn begeleiding eruit
Mijn begeleiding gaat niet over het volgen van Ă©Ă©n perfect plan. Het gaat over jouw leven van nu, en hoe we daar een structuur in brengen die wel blijft staan als het druk wordt.
We kijken niet alleen naar wat je eet of hoeveel je beweegt, maar vooral naar het gedrag daarachter. Waar loop je steeds op vast? En hoe zorgen we dat je routine niet instort op de momenten dat het normaal misgaat?
Het doel is dat je snapt wat je doet. Ik ben er niet om je te vertellen wat je 'moet', maar om je te leren sturen op de data van je eigen lichaam. Zodat je niet afhankelijk bent van een coach, maar zelf de regie hebt. Dat is wat ik bedoel met blijvend fit worden.
Afvallen kost je nu meer energie dan het je oplevert
Je wilt afvallen om je weer fitter te voelen. Meer energie, rust in je hoofd en vertrouwen in je lijf. Je wilt simpelweg niet meer elke dag obsessief bezig zijn met eten, keuzes of het gevoel dat je faalt.
Maar zolang de focus alleen op die kilo’s ligt, gebeurt vaak het tegenovergestelde. Je bent constant bezig met regeltjes, voelt de druk om het 'perfect' te doen en raakt gefrustreerd als het een keer niet lukt. Dat kost bakken met energie, precies de energie die je nodig hebt om een verandering vol te houden.
Echt fit worden werkt anders.
Zodra je leeft volgens een structuur die past bij jouw dagen, ontstaat er rust. Je hoeft minder na te denken, weet wat voor jou werkt en raakt niet direct uit balans als het even tegenzit. Je krijgt meer energie en meer grip. Dat is het moment waarop afvallen geen gevecht meer is, maar een logisch gevolg van hoe je leeft.
En dat is wat ik bedoel met blijvendfit worden.
Dit is wat mijn coaching met jou doet:
De coaching van Ray is top! Altijd behulpzaam en is een goede motivator om mijn doelen te behalen. Streng als het nodig is, maar met een goed gevoel voor humor. Dankzij zijn begeleiding ben ik 7,5 kg verloren en zit ik beter in mijn vel dan ooit en ben ik . Een absolute aanrader voor wie op zoek is naar effectieve coaching.
Tirzah
Ik was erg blij met de begeleiding van Ray, hij deelt erg veel informatie met je en motiveert om je echt om er vol voor te gaan. Hij weet precies wanneer hij je op je valkuilen moet wijzen.
Cynthia
Ray is echt mijn held en niet meer te missen in mijn dag; door zijn dagelijkse steun zie ik, ondanks frustraties bij het wegen, dat ik goed bezig ben. Ik vertrouw hem enorm en met al 8 kilo eraf raad ik iedereen aan om een traject te starten!
Plien
- Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring
Mr.fitcoach l De Nieuwe Erven 3 - Unit: 13254 5431 NV Cuijk NL
KvK: 97346209 BTW: NL005265196B40 [email protected]