JE BENT HET ZAT HÈ?AL DIE POGINGEN OM AF TE VALLEN...

Je wilt je weer lekker voelen in je lijf. Niet steeds twijfelen over je kleding. Niet jezelf vergelijken met anderen. Maar in plaats daarvan voel je je onzeker, alsof het nooit goed genoeg is. Je hebt minder zin om dingen te doen, en eten blijft een strijd tussen ‘goed bezig’ en ‘controle kwijt’. Hoe vaak je ook opnieuw begint, je valt steeds terug in oude patronen – en dat frustreert je. Ik snap het:

❌ Je hebt meerdere diëten geprobeerd, maar toch zit je weer op je oude gewicht...

❌ Je wilt lekker kunnen eten, maar hebt geen idee hoe dit in jou leven past...

❌ In de sportschool voel je je onzeker, omdat je geen idee hebt wat je doet en waarom..

❌ En ondertussen zie je anderen stralen in outfits die jij ook graag zou dragen..

Example image

Hoe vrij gevoel zou het je geven als je nooit meer hoeft te stressen over afvallen?

Je eet zonder schuldgevoel en weet precies wat voor jou werkt, zonder steeds opnieuw te beginnen. Geen strenge diëten meer, geen terugval in gewicht, maar een manier van leven die je wél kunt volhouden.

Je trekt een outfit aan omdat je die mooi vindt, niet omdat hij iets moet verhullen. Je zegt zonder aarzeling ja tegen een dagje strand, een etentje of een avondje uit. Je voelt je sterk, energiek en op je gemak – zonder dat eten en gewicht nog constant in je hoofd zitten.

Geen tijdelijke trucjes, maar een blijvende aanpak die past bij jouw leven. Eentje die je rust geeft, vrijheid en het vertrouwen dat dit nu wél lukt..

Ik stond ooit waar jij nu staat: het lukt me maar niet , last van overgewicht, en niet trots op mezelf..

Ik ben Ray en mijn reis begon toen ik niet gelukkig was met m'n zelf als ik in de spiegel keek. Ik was vaak moe, laag in energie en wist: dit moet anders. Met een trainer viel ik 9 kilo af en leerde ik dat een aanpak pas werkt als je ’m ook kúnt volhouden. Dat veranderde niet alleen mijn lichaam, maar ook hoe ik nu in het leven sta.

Die ervaring inspireerde me om anderen te gaan helpen. Ik volgde een opleiding tot gecertificeerde personal trainer en heb me o.a. verdiept in (sport)voeding. Met meer dan 4 jaar ervaring weet ik hoe ik met kleine aanpassingen grote impact kan maken.

Bij mij draait het niet om snelle oplossingen, maar om eerlijkheid, persoonlijk contact en een aanpak die bij jou past. Ik begrijp jouw uitdagingen, omdat ik ze zelf ook heb ervaren.

Example image

Dit is wat mijn coaching met jou doet:

Example image

De coaching van Ray is top! Altijd behulpzaam en is een goede motivator om mijn doelen te behalen. Streng als het nodig is, maar met een goed gevoel voor humor. Dankzij zijn begeleiding ben ik 7,5 kg verloren en zit ik beter in mijn vel dan ooit en ben ik . Een absolute aanrader voor wie op zoek is naar effectieve coaching.

Tirzah

Example image

Ik was erg blij met de begeleiding van Ray, hij deelt erg veel informatie met je en motiveert om je echt om er vol voor te gaan. Hij weet precies wanneer hij je op je valkuilen moet wijzen.

Cynthia

Example image

Ray is recht door zee, zegt waar het op staat. Ik ben door hem meer dan 6 kg verloren in 3 maanden. Hij heeft mij goede tips en tricks meegegeven om eindelijk blijvend af te vallen. Wil je eindelijk resultaat behalen? dan kan Ray je zeker helpen!

Dennis

  • DIT IS WAT JE KAN VERWACHTEN

  • ✅12 weken lang 1-op-1 coaching met mij, waarin je stap voor stap leert wat werkt, en je kunt me tussendoor altijd alles vragen via de chat.

  • ✅Een uitgebreide e-learning, waarin ik je alles leer wat jij moet weten over voeding, training en mindset voor een blijvend resultaat.

    ✅Toegang tot de Mr. Fitcoach-app zodat je precies ziet hoe je vooruitgaat én altijd kunt checken of je nog op koers ligt.

  • ✅Motiverende groepscalls met max. 5 vrouwen, zodat je je begrepen voelt én doorpakt, ook als je even vastzit.

DIT IS WAT HET BLIJVENDFIT TRAJECT JOU GAAT OPLEVEREN...

  • ✅Zonder twijfelen die jurk aantrekken waar je je eerst te onzeker voor voelde.

  • ✅Een blijvende aanpak zodat je kan leven zonder beperkingen

  • ✅Alle kennis over trainen en voeding zodat je zonder stress op gewicht kan blijven en zonder schuldgevoel eten

  • ✅Geen uren meer verdwalen in blogs, schema’s of diëten die tóch niet werken

Mijn Belofte!

Ik weet zeker dat dit programma je gaat helpen. Daarom geef ik je een 30 dagen garantie: niet tevreden? Dan krijg je gewoon je geld terug.

De volgende groep start over :

23
Dagen
03
Uren
30
Min
09
Sec
{"blockElement":{"id":7842497,"pages_block_id":1192888,"uuid":"4a9fe891-63dd-4219-a546-eed3d4e1fc20","parent_id":7842495,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-4a9fe891-63dd-4219-a546-eed3d4e1fc20","position":3,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000007449420,"uuid":"88e58d4a-6b18-4808-bb45-577dd1b3295f","type":null,"identifier":".element-4a9fe891-63dd-4219-a546-eed3d4e1fc20","target_device":"desktop","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000007449421,"uuid":"58d8730c-b2a8-4a5d-8a60-762fb433aab9","type":null,"identifier":".element-4a9fe891-63dd-4219-a546-eed3d4e1fc20","target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}],"content":null,"content_options":{"countdownType":"toDate","countdownDate":"2025-09-29T00:00","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1740305112114},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"highlightColor":null,"countdownComponentType":"countdown1","action":"redirect","countdownExpiredText":null},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":167515},"theme":{"id":32356,"uuid":"b03920a8-fa1e-47e5-b822-65d5de0c3261","name":"Plug&Pay theme","is_global":false,"is_default":false,"text_font_size":"16px","text_font_size_mobile":"14px","text_font_family":"Inter","text_font_color":"#304352","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"0px","headings_1_font_size":"48px","headings_1_font_size_mobile":"30px","headings_1_font_family":"Poppins","headings_1_font_color":"#0F172A","headings_1_font_weight":"700","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"0px","headings_2_font_size":"36px","headings_2_font_size_mobile":"24px","headings_2_font_family":"Poppins","headings_2_font_color":"#0F172A","headings_2_font_weight":"600","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"0px","headings_3_font_size":"20px","headings_3_font_size_mobile":"20px","headings_3_font_family":"Poppins","headings_3_font_color":"#0F172A","headings_3_font_weight":"600","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"0px","headings_4_font_size":"20px","headings_4_font_size_mobile":"16px","headings_4_font_family":"Poppins","headings_4_font_color":"#0F172A","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1","headings_4_line_height_mobile":"1","headings_4_letter_spacing":"0px","primary_color":"#065d7d","secondary_color":"#22c55e","background_color":"#f2f4f6","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000005461363,"uuid":"fdaf755c-6950-4699-9bdb-7b8c94d66958","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-[length:16px]","tracking-[0px]","leading-[1]","pl-[12px]","pr-[12px]","pt-[8px]","pb-[8px]","bg-[var(--primary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461364,"uuid":"c5534a2b-7027-4e43-9fb8-f4464e3718fc","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461365,"uuid":"92257f4f-7fe5-44e6-a835-5d10e9b2f144","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-[length:16px]","tracking-[0px]","leading-[1]","pl-[12px]","pr-[12px]","pt-[8px]","pb-[8px]","bg-[var(--secondary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--secondary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461366,"uuid":"7537b74b-d17b-49f8-a562-04327d5d91d8","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461367,"uuid":"e8b7a59a-cfb0-44d7-973d-634a1a1fced5","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-[length:16px]","tracking-[0px]","leading-[1]","pl-[12px]","pr-[12px]","pt-[8px]","pb-[8px]","bg-[var(--body-color)]","text-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461368,"uuid":"0ca00c55-402b-43ce-91ce-a7df6f53c563","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461369,"uuid":"9ff65ecc-d5db-4462-90d9-fdae9b2ce1c8","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-[length:16px]","tracking-[0px]","leading-[1]","pl-[12px]","pr-[12px]","pt-[8px]","pb-[8px]","bg-[#ffffff00]","text-[var(--secondary-color)]","rounded-none","border-none","text-center","border-0","border-[#ffffff00]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461370,"uuid":"707a6b7f-5f24-44a2-8e6b-fb1f572a2090","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461371,"uuid":"387b4a68-3765-4979-9f1a-c183869522c9","type":"card","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-lg","shadow-material","bg-[#ffffff]","border-none","p-[20px]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461372,"uuid":"fd98a2ef-5087-4a8b-a92c-7ba1f6edf87e","type":"card","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461373,"uuid":"b6ad9123-8c73-4fa1-8d7a-41946e42ce03","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461374,"uuid":"2bc4b3d9-bbd7-4d2d-a150-43913009b15b","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461375,"uuid":"cd377c51-1c75-48bb-b8a4-ba9e4049dac2","type":"corner","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461376,"uuid":"f58bfd3a-df73-4510-9d72-f0af980d45f3","type":"corner","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461377,"uuid":"f4b58df5-aeeb-4a9c-9d87-9039ecc00f4d","type":"image","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md","shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000005461378,"uuid":"941bad25-ccc6-44bf-afb4-4ec7f8e24d96","type":"image","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}]},"isClientSide":false}

  • ✅Niet alleen fit wórden, maar fit blijven.. op jouw manier!

  • ✅Toegang tot mijn mega waardevolle e-learning 

  • ✅Omring je met lotgenoten in onze exclusieve groepscalls

  • ✅Eindelijk rust in je hoofd over voeding

799 euro

De meest gestelde vragen:

Wanneer kan ik beginnen?

De eerstvolgende startdatum zie je hierboven op de pagina, komt deze je niet uit? stuur mij even een berichtje op instagram @mrfitcoach of stuur een email naar [email protected]

Hoe weet ik of blijvendfit echt iets voor mij is?

Als je al van alles hebt geprobeerd om het zelf te doen:informatie van internet, diëten of goede voornemens—maar het steeds niet lukt en iemand nodig hebt die jou een schop onder je kont geeft, dan weet je eigenlijk al het antwoord. Dit traject is voor jou als je voelt dat het nu echt een keer helemaal anders moet en iemand nodig hebt die jou persoonlijk steunt.. zowel op de leuke als de moeilijke momenten.

Word alles voor mij op maat gemaakt?

Ja, ondanks dat dit een groepstraject is maak ik zowel het trainingsschema/beweegschema en voedingsschema/macro's voor jou op maat. Mijn voorkeur gaat uit naar je de macro's te geven omdat je zo zelf het beste leert wat welke voeding doet en wat het beste bij jou levensstijl past. De kennis uit de leer module's is voor iedereen gelijk.

Nu mag ik zeker van alles niet meer eten?

Je mag gewoon eten wat je wil.. uiteindelijk moet je zelf leren welke keus je wil maken. Heb je trek in 50gr M&M's.. dikke prima, alleen dat is wel 262 calorieën en het vult niet heel erg. Zolang het in je macro's past kan je alles eten wat je wil... en als ik 1 ding heel belangrijk vind: Je moet een levensstijl creëren waarin je kan genieten.

Kost het mij veel tijd om alles bij te houden?

Helemaal niet, je kan je eten makkelijk scannen in de app, het trainingsschema is te zien in de app en je gewicht etc houd je ook bij in de app. ik had er zelf altijd een hekel aan als ik moest lopen klooien in een excel formuliertje om m'n gegevens in te vullen voor de coach.

Moet ik naar de sportschool?

Nee, dit is niet verplicht. Je kunt ook zonder sportschool gewicht verliezen, door bijv thuis te trainen of te gaan hardlopen. Voor het beste resultaat raad ik krachttraining alleen wel aan.

Wanneer zijn de sessies? en wat als ik er niet bij kan zijn?

We houden eens in de 3 weken een sessie en dat is dan meestal op zondag. Dit komt gewoon het makkelijkste uit voor de meeste omdat je door de weeks al drukt bent, en op Zaterdag vaak ook genoeg te doen hebt.Kan je er een keer niet bij zijn? geen enkel probleem dan stuur ik je de opname toe

Wat voor resultaten kan je garanderen?

Tijdens het programma Blijvendfit gaan we 12 weken intensief aan de slag. meer dan 90% van de deelnemers behaalt het vooraf afgesproken streefgewicht, en dat komt door de combinatie van mijn begeleiding en jouw inzet. Ik geef je alle nodige aandacht, kennis en support, maar jij moet ook bereid zijn om het werk te doen.

Ben je na 30 dagen niet overtuigd? Stop gewoon, en je krijgt je volledige investering terug.

Ik twijfel nog, en heb nog vragen. Waar kan ik deze stellen?

Stuur me gewoon even een DM op Instagram via @mrfitcoach of een mailtje naar [email protected]. Heb je nog een specifieke vraag of wil je even sparren? Dan kunnen we altijd even een videocall inplannen.